拖延症是什么？简单来说，就是没有按时完成任务和计划的倾向。

       拖延症可能源于对任务或计划的恐惧、无聊或缺乏自信等因素。

       但不管是什么原因，拖延症都是一种很不良的习惯，它会让我们面临更多的压力和焦虑，影响我们的生活和工作。

       那么如何克服拖延症呢？以下是几个方法：1.制定计划制定清晰明确的计划可以帮助我们更好地掌控时间。

       可以将任务按重要性和紧急程度排序，并制定清晰明确的时间表。

       这种方法可以让我们有一个大致的思路，从而避免不必要的浪费时间和拖延。

       2.设立目标设立明确的目标可以帮助我们更好地完成任务。

       可以将目标分为短期和长期，并确定完成目标的最后期限，从而让我们拥有更大的紧迫感和动力。

       3.自我约束自我约束也是克服拖延症的重要一步。

       我们可以约束自己遵循计划和时间表，养成良好的时间管理习惯。

       如果我们无法自我约束，可以考虑寻求帮助，比如让朋友或家人监督我们的时间管理。

       4.享受成功的喜悦完成任务后，一定要学会享受成功的喜悦。

       我们可以在自己的日记本上标记一下完成任务的时间和结果，从而给自己一些成功的鼓励。

       总之，拖延症可能会让我们错失更多的机会和时间，但是在克服拖延症的过程中，我们可以提高自己的时间管理能力，从而更好地实现自己的目标和计划。